Hiper ekstansiyon yani ters mekik, alternatifi veya daha yararlısı var mı ?
Diğer Yazılar
Kafein Sakızı
Hamstringlerimizi nasıl çalıştırmalıyız ?
Hack Squat
İzokinetik Kasılma Nedir ?
Deadlift ve hip thrust arası farklar.
Planlamanın Klasik Temelleri
Antrenman ile kilo vermeye çalışmak saçmalık mı ?
Spora Doğru Beslenme Alışkanlıkları ile Başlamak
Haftada 1 gün kuvvet çalışmak profesyonel futbolcular için yeterli mi ?
Protein hakkında kısa bir yazı.
Ne kadar protein almalıyız ?
Kafein alalım mı ? Kahve içelim mi ?