Ne kadar protein almalıyız ?
![blog-topic](https://cdn.sanity.io/images/dtezafsg/production/aec2f2f771059b67ccea250cb2519590b2c7c9e9-1024x768.webp)
![related-img](https://cdn.sanity.io/images/dtezafsg/production/6fdb73234e41b911a5f7f17f1ae9020bec284d94-1024x768.webp)
![related-img](https://cdn.sanity.io/images/dtezafsg/production/10b98d9535aaa30d93a07001c1537475ec14a00d-1024x768.webp)
![related-img](https://cdn.sanity.io/images/dtezafsg/production/92f120c033680603473f5858b802fd467905847e-1024x768.webp)
![related-img](https://cdn.sanity.io/images/dtezafsg/production/d18c2a09e26419d2c5c0665d181ded33771ec59a-1024x768.webp)
Bu tablo bize kg başına alınan proteinin kuvvete etkisinin %25’lik bir yükseliş sonrası artış gerçekleşmediğini gösteriyor. Hatta aşırı protein alımının kuvveti bir miktar negatif etkileyebileceğini bile gösteriyor. Bunun sebebi tam olarak bilinmiyor.
![related-img](https://cdn.sanity.io/images/dtezafsg/production/ffff62409465d545de3ba3714902aebee00f8508-1024x768.webp)
Protein hakkında kısa bir yazıma bu linkten ulaşabilirsiniz. Yazının temel konusu protein işlevi ve sindirlebilirliliği. Protein etkinlik değerleri bazı durumlarda protein miktarından daha önemli olabiliyor.
protein hakkında kısa bir yazı, Yazı link.
Fatih Özkan
Diğer Yazılar
![](https://cdn.sanity.io/images/dtezafsg/production/7dd51df67d3cf6d9594894cec32b8ba31852c051-1024x768.webp)
Tek bacak squat testi ve düzeltici egzersizler
![](https://cdn.sanity.io/images/dtezafsg/production/0d830cfb009d7e36688e72e4eeb603de17ad0a84-410x231.webp)
Foam Roller Ve Etkileri
![](https://cdn.sanity.io/images/dtezafsg/production/7e247f68e89c1b440013e8baf43491ddee5631d0-820x615.webp)
Hız temelli antrenmanlar
![](https://cdn.sanity.io/images/dtezafsg/production/98db9e2e34480e7fcac8577913e4b70c9fbb53fc-410x270.webp)
Genetik Testlerin Sporcu Seçiminde Yeri, Önemi ve Bilimsel Değeri
![](https://cdn.sanity.io/images/dtezafsg/production/112d1592fa12aad248fec97a1de6a84554668891-1024x768.webp)
Antrenmanda Statik Germeleri Nasıl Yapalım ?
![](https://cdn.sanity.io/images/dtezafsg/production/a15c665b0d540d2c3136c899cfbfbd1dafcc1b8f-820x615.webp)
Temel Hareket Modelleri
![](https://cdn.sanity.io/images/dtezafsg/production/c1e4d9922edc018f0a12fc80aa631d63af1a59de-410x270.webp)
Futbolcularda Dominant Bacak ve Sportif Yaralanma İlişkisi
![](https://cdn.sanity.io/images/dtezafsg/production/5188dbfa117adb1e99db1b29efc5acc38fd3240f-1920x1080.webp)
Akut-kronik iş yükü hesaplarının planlamadaki önemi
![](https://cdn.sanity.io/images/dtezafsg/production/f77b62cbe6058c350ebf0767c1f7e5fbdfc4ceb5-820x615.webp)
Eksantrik Kasılma Nedir ?
![](https://cdn.sanity.io/images/dtezafsg/production/86a43150da7fdd5955d33698e8bd3d59d300b475-1024x768.webp)
Haftada 1 gün kuvvet çalışmak profesyonel futbolcular için yeterli mi ?
![](https://cdn.sanity.io/images/dtezafsg/production/da89bb33d2891e0cbc9d451d36480d984cfd43b8-820x461.webp)
Sezon Başı Koşuları
![](https://cdn.sanity.io/images/dtezafsg/production/aec2f2f771059b67ccea250cb2519590b2c7c9e9-1024x768.webp)
Ne kadar protein almalıyız ?