Popüler Planlama?

 

Fitness salonlarinda yapilan antrenmanlarda egitmenlerin kullandigi yöntemler bazen “belirlenen hedeflere ulasmak icin bu antrenman uygun mu?“ sorusunu sorduruyor.

Sportif performans icin konustugumuzda antrenman planlamasinda belirli dönemler vardir. Ve sporcunun kondisyonel özellikleri asamalar halinde planlanarak gelistirilir. Fitness salonlarina saglik icin spor hedefiyle gelen kisilere bu tarz uzun vadeli planlamalar yapmak tabiiki her zaman etkin ve gercekci olmuyor. Genellikle egitmenlerin aklindaki sey kisiye farkli egzersizler sunarak onun antrenman yaparken eglenmesi ve ticari kaygilarla antrenman devamliligini saglayabilmek. Bunun sonucunda populer yontemler asil hedeflerin ve planlamanin önüne geciyor.

Örnek olarak spor salonuna  “ sizde TRX var mi?” sorusuyla gelen birine fonksiyonel TRX egzersizleri yaptirmak veya obez birine ilk antrenmanda koordinasyon merdivenini acarak koordinasyon antrenmanlari yaptirmak öncelikleri pas gecmek anlamina gelir. Kisilerin medyada gördükleri popüler egzersiz araclarini kullanmak hevesleri tabiki göz ardi edilemez. Ancak bu ekipmanlari antrenman plani icine yerlestirirken kendi iclerinde bir planlama yapilmasi ve kademeli olarak ileri seviye antrenmanlara yükseltilmesi gereklidir. Aksi halde istenen hedeflere ulasmak planlanandan uzun sürebilir ve antrenmanlar sportif yaralanmaya neden olabilir. Buna en basit örnek; hazir olmayan birini Box Jump ve Pliometrik tarzda antrenmanlara baslatmak diyebiliriz.

Hic spor yapmamis veya uzun süre ara vermis kisiler veya sporcular baslangic antrenmanlarinda test yapilincaya kadar popülist yaklasimlarla degil bilimsel,planli ve fazla iddiali olmayan süreclerle hazir hale gelebilir.

Iyi antrenör antrenmanda her ekipmani kullanan degil planlamaya göre dogru ekipmani kullanan antrenördür.