Foam roller, esneklik ve pnf.

Foam roller gymlere girdi ve popüler bir şekilde kullanılmaya devam ediyor. Fakat teknik ve yöntem olarak nasıl yapalım ? sorusu hala soruluyor. Yeni araştırmalar ve karşılaştırmalar ile tekrar göz atalım.
Genel bilgi için, ”Foam roller nedir ?” yazıma buradan ulaşabilirsiniz . (tıklayın)
”Foam roller ve etkileri” yazıma da bu çalışmayı okumadan önce bir göz atmanızı tavsiye ederim.(tıklayın)







Fatih özkan
Diğer Yazılar

Wintage Testi

Protein Ve Karbonhidrat Desteği Kullanımı

Antrenman Öncesi Öğün Ve Dayanıklılığa Etkileri

Spora Doğru Beslenme Alışkanlıkları ile Başlamak

Pliometrik Antrenman

Antrenman ile kilo vermeye çalışmak saçmalık mı ?

Antrenmanda Statik Germeleri Nasıl Yapalım ?

Y Balans Testi

Kas kaybı neden olur ? Önlenebilir mi ?

Futbolda Kasık Yaralanmaları

Fms testleri

Aynı kas grubu haftada kaç kez çalıştırılmalı ?