Foam roller, esneklik ve pnf.

Foam roller gymlere girdi ve popüler bir şekilde kullanılmaya devam ediyor. Fakat teknik ve yöntem olarak nasıl yapalım ? sorusu hala soruluyor. Yeni araştırmalar ve karşılaştırmalar ile tekrar göz atalım.
Genel bilgi için, ”Foam roller nedir ?” yazıma buradan ulaşabilirsiniz . (tıklayın)
”Foam roller ve etkileri” yazıma da bu çalışmayı okumadan önce bir göz atmanızı tavsiye ederim.(tıklayın)







Fatih özkan
Diğer Yazılar

Alman Liginin Sakatlık Profili

Kreatin Kullanalım Mı ?

Topuk Takozu ve Squat

Testosteron hangi antrenman ile artar ?

Stretching, Germelerin Toparlanmaya Etkileri Nelerdir

Antrenman ile kilo vermeye çalışmak saçmalık mı ?

Testosteronu en fazla arttıran antreman türü hangisi ?

CORE ANTRENMANLARI VE TESTLERİ

Spora Doğru Beslenme Alışkanlıkları ile Başlamak

CLA Ne İşe Yarar?

Protein Miktarı mı Önemli, Kullanabilmek mi ?

Kas Uydu Hücreleri ve Hipertrofi