Antrenmanda germeler ile çok fazla çalışma var ve genel olarak bir fikir edindik. Aşırı germeler iyi sonuçlar vermiyor.

Geçmişte yaptığımız rutinler pek doğru değil bunu anladık. Geçmişte antrenman öncesi veya sonrası uzun germelerin zararlarını neden anlayamadık ?  Bunun birçok sebebi var. Alışkanlıklar, düşük antrenman sayısından dolayı tek antrenmanda herşeyi yapalım çabası, profesyonelliğin yaygın olmaması, potansiyelimize oran ile branşa özgü derecelerin düşük olması. Örnek olarak 100m koşularında 10 saniyenin altına inilmesi sovyet-amerikan rekabeti olmasa daha uzun süre kırılamayabilirdi.

Konumuzu dönersek, statik germeler kuvveti oluşturan hangi tip kasılmayı daha fazla negatif etkiliyor ? Soru biraz derin. Çalışmalara göz atalım.

Fatih Özkan