Askeri antrenmanlarda ve hatta birçok branşta kalıplaşmış antrenmanlar mevcut ve sürekli uygulanıyor. Kalıplaşmış antrenman terimi çok uygun çünkü antrenmanın süresi setleri ve hatta kuvvet antrenman hareketleri bile çoğu zaman aynı.

Antrenörler bu yöntemlerden yararlanırken içerik ve şiddetten ziyade antrenman sayısından sonuç beklerler. 

Peki bu durum beklentileri karşılar mı ? Az veya çok evet’’ .

Şöyle bir soru sorulabilir mi ? 

 ‘‘Farklı bir planlama yapsalar daha çok performans kazancı elde edebilirler mi ?” 

Cevap evet. Çalışmayı inceleyelim,