Foamroller Nedir?

Foamroller ekipmanı basitçe miyofasyal gevşeme uygulamasını sağlayan ürünün ismidir. Miyofasya terimi kas anlamına gelen “myo” ile vücuttaki yumuşak dokuları örten […]

Obezitenin Gizli Tarihi

Obez kelimesi şişmanları tanımlamak için kullanılan bir terim değil tedavi gerektiren ve tedavi edilmediği taktirde ciddi sonuçları olabilen bir sağlık […]

CLA Ne İşe Yarar?

Conjugated Linoleic Asit, yani piyasada bilinen adi ile “CLA”, bulunuşu daha eski olmak ile birlikte 1987 den itibaren kanser üstündeki […]

Enerji İçecekleri ve Şeker

 Sorular çok… Enerji içeceklerinin içinde neden şeker var? Neden früktoz (meyve şekeri) ve glikoz enerji içeceklerine ayrı ayrı konuluyor? Bu […]

Makineler Çağı Bitti mi?

Sportif performans antrenmanlarının amacı motorik özellikleri geliştirerek hedefe doğru kendinizi, çaliştirdığınız sporcuyu yada takımı taşımaktır. Sağlık için spor hedefi ile […]

Crossfit’in Bilimle İmtihanı

Online sitelerde yapılan bir araştırma sonunda, yapılan crossfit antrenmanlarında spor yaralanmaları profili çıkarılmaya çalışılmış ve sonuçlar şöyle gözlenmiş. 132 kişiden 97 […]

Sporcularda Sıvı Alımı

Hergün ortalama 2,5 lt su kaybederiz. Yas, cinsiyet, boy, kg ve isi ile ilgili olarak farklılık gösterir. Kayiplar idrar ter […]

Strese Karşı Metabolik Tepkiler

Stress in kelime anlamı zorlanmadır. Bu zorlanma psikolojik, sosyal, fiziksel olabilir. Tüm bu faktörler karşısında vücut dengesini korumak için tepkiler […]

Sindirim

Sindirim; agiz yutak mide ince bagirsak ve kalin bagirsak yolunu izler anüste son bulur. Mide antrum fundus ve pilor bölgelerinden […]

Popüler Planlama?

  Fitness salonlarinda yapilan antrenmanlarda egitmenlerin kullandigi yöntemler bazen “belirlenen hedeflere ulasmak icin bu antrenman uygun mu?“ sorusunu sorduruyor. Sportif […]