Split squat, bulgar squatı denen ayaklardan birinin geride ve yukarda olduğu bir harekettir. Bazı yerlerde tek bacak squat olarak da […]
Kategori: FITNESS & BESLENME
Foamroller Nedir?
Foamroller ekipmanı basitçe miyofasyal gevşeme uygulamasını sağlayan ürünün ismidir. Miyofasya terimi kas anlamına gelen “myo” ile vücuttaki yumuşak dokuları örten […]
Obezitenin Gizli Tarihi
Obez kelimesi şişmanları tanımlamak için kullanılan bir terim değil tedavi gerektiren ve tedavi edilmediği taktirde ciddi sonuçları olabilen bir sağlık […]
CLA Ne İşe Yarar?
Conjugated Linoleic Asit, yani piyasada bilinen adi ile “CLA”, bulunuşu daha eski olmak ile birlikte 1987 den itibaren kanser üstündeki […]
Enerji İçecekleri ve Şeker
Sorular çok… Enerji içeceklerinin içinde neden şeker var? Neden früktoz (meyve şekeri) ve glikoz enerji içeceklerine ayrı ayrı konuluyor? Bu […]
Makineler Çağı Bitti mi?
Sportif performans antrenmanlarının amacı motorik özellikleri geliştirerek hedefe doğru kendinizi, çaliştirdığınız sporcuyu yada takımı taşımaktır. Sağlık için spor hedefi ile […]
Crossfit’in Bilimle İmtihanı
Online sitelerde yapılan bir araştırma sonunda, yapılan crossfit antrenmanlarında spor yaralanmaları profili çıkarılmaya çalışılmış ve sonuçlar şöyle gözlenmiş. 132 kişiden 97 […]
Anaerobik Antrenmanın GYM’lere Girişi
Klasik fitness in tek düze ve bir çok insan için uygun olmayan kısır döngüsü insanlara zaman para ve motivasyon kaybettirdi. […]
Sporcularda Sıvı Alımı
Hergün ortalama 2,5 lt su kaybederiz. Yas, cinsiyet, boy, kg ve isi ile ilgili olarak farklılık gösterir. Kayiplar idrar ter […]
Strese Karşı Metabolik Tepkilerimiz Nelerdir ?
Stress in kelime anlamı zorlanmadır. Bu zorlanma psikolojik, sosyal, fiziksel olabilir. Tüm bu faktörler karşısında vücut dengesini korumak için tepkiler […]
Sindirim
Sindirim; ağız yutak mide ince bağırsak ve kalın bagırsak yolunu izler anüste son bulur. Mide antrum fundus ve pilor bölgelerinden oluşur […]
Popüler Fitness Antrenmanları
Fitness salonlarinda yapılan antrenmanlarda eğitmenlerin kullandığı yöntemler bazen belirlenen hedeflere ulaşmak için kısa yolları tercih edebiliyorlar. Burada karşımıza iki yol […]