Magnezyum, kas ve sinir işlevi, kemik sağlığı ve enerji üretimi dahil olmak üzere vücudun birçok işlevi için gerekli olan bir […]
Kategori: FITNESS & BESLENME
Growth Hormon(GH)
Hormonlar, hücresel büyüme ve gelişmeyi düzenlemekten sorumlu çeşitli fizyolojik sistemlerin entegre iletişiminden büyük ölçüde sorumludur. Spesifik hormonal etkinin tüm endokrin-hormon […]
Yağ Dokusu ve Özellikleri
Yağ dokusu depolarının miktar değişimi sınırlıdır. Bu enerji homeostazi (organizmanin iç ortamının sabit tutulması) ile sağlanır. Bu enerjinin sabit tutulmasında, […]
Gecikmiş Kas Ağrısı
Yorgunluk genel olarak akut ve kronik olarak tanımlanır ve akut yorgunluk yani kısa süreli yorgunluk antrenman sonunda kaybolduğundan etkisi yaygın […]
Postür Ve Omurga
İdeal postür, vücut yükünün leğen kemiği (pelvis) aracılığı ile alt ekstremiteye yani vücudun en kuvvetli kaslarına (quadriceps) iletilmesi durumunun sorunsuz […]
Protein Ve Karbonhidrat Desteği Kullanımı
Sporcularda karbonhidrat ve ekstra protein alımı ne gibi sonuçlar veriyor ? Çalışmada günlük karbonhidrat ve protein + karbonhidrat alan sporcular […]
Kreatin Kasları Büyütür mü ?
Fatih Özkan
Göbek yağları nasıl gider ?
Fatih özkan
Antrenman Sonu Maksimal Kuvvet Çalışabilirmiyiz?
Maksimal kuvvet çalışmalarının dinlenik vücuda uygulanması gerektiğini herkes bilir. Yorgunluk mekanizmalarının sadece enerji depoları üzerinde etkili olmadığını ve metabolik artıkların […]
Alman Hacim Antrenmanı.
Alman hacim antrenmanları haltercilerin kas kütlesini arttırmak için uyguladıkları bir yöntemdi ve 1970’lerde oldukça popülerdi. Diğer bir adı 10 set […]