Kategori: PERFORMANS TESTLERİ
Antrenman programı nasıl hazırlanır ?
Antrenman planı hazırlarken, birim antrenman mikro ve uzun dönem makro antrenmanlar olarak planlanır. Fakat fitness gibi sağlık amaçlı, bir aktivitede, […]
Wingate testi
[…]
Foam roller, esneklik ve pnf.
Foam roller gymlere girdi ve popüler bir şekilde kullanılmaya devam ediyor. Fakat teknik ve yöntem olarak nasıl yapalım ? […]
Y Balans Testi
Y dinamik denge testi son zamanlarda oldukça popüler bunun sebepleri arasında her branşın artan performans değerleri sonucu fazlalaşan sportif yaralanmalar […]
Stork Denge Testi
Hedef: Statik denge becerisini ölçmek. Uygulama: Çıplak ayak ile sporcu eller belinde iki ayak üzerinde pozisyon alır. Vücut dik, pozisyon […]
Yo-yo Testi
Jens Bangsbo tarafından geliştirilen yo-yo test devam eden, aralıksız olarak uygulanan aerobik güç ölçüm testidir. Yo-yo testin bir çok farkli […]